स्क्रीनचा अतिवापर पडू शकतो महागात; डोळ्यांचे आरोग्य धोक्यात आणणारे ५ गंभीर परिणाम
थेट WhatsApp वर मिळवा
मोबाईल आणि लॅपटॉपच्या सततच्या वापरामुळे डोळ्यांवर गंभीर परिणाम होत असून, डिजिटल जीवनशैलीमुळे आरोग्याला हानी पोहोचवणारे अनेक धोके समोर येत आहेत.
स्थैर्य, सातारा, दि. ०४ नोव्हेंबर : आजकाल आपल्या दिवसाची सुरुवात आणि शेवट मोबाईल किंवा लॅपटॉपच्या स्क्रीनसमोरच होतो. कामाच्या ताणामुळे किंवा मनोरंजनासाठी स्क्रीनचा वापर वाढला असला, तरी त्याचे शरीरावर होणारे परिणाम अनेकदा दुर्लक्षित केले जातात. डोळ्यांचे आरोग्य धोक्यात आणणाऱ्या या सवयींमुळे भविष्यात मोठे नुकसान होऊ शकते.
डिजिटल आय स्ट्रेन आणि थकवा
तासनतास एकाच स्क्रीनकडे सतत पाहत राहिल्याने डोळ्यांवर मोठा ताण येतो, ज्याला डिजिटल आय स्ट्रेन म्हणतात. या स्थितीमुळे वाचन करताना अस्वस्थता जाणवणे, एकाग्रता कमी होणे आणि सौम्य डोकेदुखी सुरू होणे यांसारख्या समस्या उद्भवतात. डोळ्यांना विश्रांती न मिळाल्यामुळे डोळे जड पडल्यासारखे वाटतात.
कोरडेपणा आणि जळजळ होण्याची समस्या
स्क्रीनकडे एकाग्रतेने पाहताना पापण्यांची उघडझाप नकळत कमी होते, ज्यामुळे डोळ्यांच्या पृष्ठभागावर अश्रूंचा ओलावा टिकून राहत नाही. यामुळे डोळ्यांत तीव्र कोरडेपणा, जळजळ आणि लालसरपणा वाढतो. वातानुकूलित कार्यालयांमध्ये काम करणाऱ्या व्यक्तींना या समचाचा त्रास अधिक प्रमाणात सहन करावा लागतो.
स्क्रीन वापराचे आरोग्यावरील इतर परिणाम
दीर्घकाळ जवळच्या वस्तू पाहिल्यामुळे दूरच्या वस्तूंवर लक्ष केंद्रित करताना त्रास होतो. तसेच रात्री उशिरापर्यंत स्क्रीनचा वापर केल्याने झोपेचे चक्र बिघडते, ज्याचा थेट परिणाम दुसऱ्या दिवशी डोळ्यांच्या थकव्यावर होतो. डोळ्यांचे आरोग्य जपण्यासाठी दर वीस मिनिटांनी वीस फूट अंतरावरील वस्तूकडे पाहण्याचा ‘२०-२०-२०’ नियम पाळणे फायदेशीर ठरते.
