मुतखड्याचा त्रास टाळण्यासाठी जीवनशैलीत बदलाची गरज; काय खावे अन् काय टाळावे?
थेट WhatsApp वर मिळवा
किडनी स्टोन म्हणजेच मुतखड्याची समस्या आजकाल अनेकांमध्ये पाहायला मिळत असून, चुकीची जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयी हे यामागील प्रमुख कारण मानले जात आहे.
स्थैर्य, सातारा, दि. २१ ऑक्टोबर : शरीरात खनिजांचे स्फटिक एकत्र आल्यामुळे मुतखड्याची समस्या उद्भवते, ज्यामुळे तीव्र वेदना आणि शारीरिक त्रास सहन करावा लागतो. किडनी स्टोनचा त्रास होऊ नये किंवा पुन्हा होऊ नये, यासाठी आहारात आणि जीवनशैलीत योग्य बदल करणे अत्यंत गरजेचे असल्याचे वैद्यकीय तज्ज्ञांकडून सांगण्यात येते. योग्य काळजी घेतल्यास या समूळ समस्येपासून दूर राहणे शक्य होते.
पाण्याचे सेवन आणि खाण्यापिण्याच्या सवयी
शरीरात पाण्याची कमतरता निर्माण झाल्यास लघवीतील खनिजांचे प्रमाण घट्ट होते आणि स्टोन तयार होण्यास सुरुवात होते. या समूळापासून दूर राहण्यासाठी दिवसभरात किमान ८ ते १० ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. तसेच, आहारात मीठाचे प्रमाण कमी ठेवणे, पालेभाज्या आणि फळांचे योग्य सेवन करणे फायदेशीर ठरते.
प्रतिबंधात्मक उपाय आणि वैद्यकीय सल्ला
मुतखड्याचा त्रास टाळण्यासाठी जंक फूड, कोल्ड ड्रिंक्स आणि प्रमाणापेक्षा जास्त प्रमाणात कॅल्शियमयुक्त पदार्थांचे सेवन टाळावे. जर पाठीत किंवा पोटात तीव्र वेदना होत असतील, तर घरगुती उपायांवर अवलंबून न राहता तात्काळ तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घेणे व योग्य वैद्यकीय चाचण्या करणे गरजेचे ठरेल.
