केस गळतीच्या समस्येने त्रस्त आहात? शरीरातील ‘या’ पोषक घटकांची कमतरता असू शकते कारणीभूत
थेट WhatsApp वर मिळवा
शरीरात लोह, जीवनसत्त्वे आणि थायरॉईड संप्रेरकांचे संतुलन बिघडल्यामुळे महिला व पुरुषांमध्ये केस गळतीची समस्या गंभीर रूप धारण करू शकते.
स्थैर्य, सातारा, दि. १० ऑक्टोबर : बदलती जीवनशैली, आहारातील पोषक घटकांची कमतरता आणि वाढता ताणतणाव यामुळे सध्या अनेक जण केस गळतीच्या समस्येने त्रस्त आहेत. वैद्यकीय तज्ज्ञांच्या मते, केवळ बाह्य उपचारांपेक्षा शरीरातील अंतर्गत पोषणाची कमतरता शोधून त्यावर उपाय करणे अत्यंत आवश्यक आहे. शरीरात लोह (आयर्न), व्हिटॅमिन डी आणि बी-१२ यांसारख्या घटकांची तूट निर्माण झाल्यास केस वेगाने पातळ होऊन गळू लागतात.
पोषक मूल्यांची कमतरता आणि हार्मोनल असंतुलन
रक्तातील हिमोग्लोबिन कमी झाल्याने केसांच्या मुळांपर्यंत पुरेसा ऑक्सिजन पोहोचत नाही, ज्यामुळे केस कमजोर होतात. याशिवाय थायरॉईड ग्रंथींचे असंतुलन आणि ‘पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम’ (PCOS) यांसारख्या हार्मोनल समस्यांमुळेही महिलांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर केस गळती दिसून येते. मानसिक ताणतणाव आणि अपुरी झोप यामुळे ‘टेलोजन एफ्लुव्हियम’ नावाची स्थिती निर्माण होऊन अचानक केस गळणे वाढते.
आहार आणि जीवनशैलीत बदलाची गरज
केस गळतीवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी आहारात हिरव्या पालेभाज्या, सुकामेवा, अंडी, कडधान्ये आणि मोड आलेले धान्य यांचा समावेश करणे फायदेशीर ठरते. नियमित व्यायाम, ताणतणावाचे व्यवस्थापन आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याने आवश्यक व्हिटॅमिन्सची तपासणी करून योग्य उपचार घेतल्यास केस गळतीची समस्या रोखता येऊ शकते.
