मुलांचा स्क्रीन टाईम कसा कमी कराल? या सोप्या टिप्स ठरतील अत्यंत उपयुक्त
लहान मुलांमधील मोबाईल आणि टीव्हीचे व्यसन कमी करण्यासाठी पालकांसाठी अत्यंत सोप्या व प्रभावी टिप्स, ज्यांमुळे मुलांचे आरोग्य उत्तम राहील.
स्थैर्य, सातारा, दि. २८ सप्टेंबर : आजच्या डिजिटल युगात लहान मुलांमध्ये मोबाईल, टीव्ही आणि लॅपटॉपचा वापर प्रचंड प्रमाणात वाढला आहे. स्क्रीनच्या अतिरिक्त वापरामुळे मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर गंभीर परिणाम होत असून त्यांचे डोळे कमकुवत होणे, चिडचिड वाढणे आणि अभ्यासातील एकाग्रता कमी होणे यांसारख्या समस्या समोर येत आहेत. या समस्येतून मुलांची सुटका करण्यासाठी पालकांनी योग्य नियोजन आणि काही सोप्या उपायांचा अवलंब करणे आवश्यक बनले आहे.
नियम आणि डिजिटल फ्री झोन
मुलांचा स्क्रीन टाईम नियंत्रित करण्यासाठी घरात विशिष्ट नियम बनवणे अत्यंत गरजेचे आहे. जेवताना किंवा झोपण्यापूर्वी किमान एक तास आधी मोबाईल आणि टीव्ही पूर्णपणे बंद ठेवण्याचा नियम करावा. घरातील बेडरूम आणि जेवणाचे टेबल हे ‘डिजिटल फ्री झोन’ म्हणून घोषित करावेत. तसेच पालकांनी स्वतः मोबाईलचा वापर कमी करून मुलांसमोर योग्य आदर्श ठेवावा, कारण मुले पालकांच्याच सवयींचे अनुकरण करत असतात.
मैदानी खेळ आणि छंदांना प्रोत्साहन
मोबाईलच्या तावडीतून मुलांना दूर ठेवण्यासाठी त्यांना मैदानी खेळ, चित्रकला, वाचन किंवा संगीतासारख्या अवांतर आवडीनिवडींमध्ये व्यस्त ठेवावे. सुट्टीच्या दिवशी मुलांना निसर्गाच्या सानिध्यात घेऊन जाणे किंवा कुटुंबासोबत मैदानी खेळांमध्ये सहभागी करून घेणे फायदेशीर ठरते. योग्य वेळेचे नियोजन आणि पालकांचा थेट सहभाग यांमुळे मुलांचे स्क्रीनचे व्यसन सहजरीत्या कमी करता येणे शक्य आहे.
